不要記法則

不要想去記住讀書內容，是于氏讀書法的第一個要點。

讀書時很想記住卻又記不住，常常是讓讀書變得痛苦的主要來源！相信大部分的人在讀書時都曾有過這樣的感受：讀書讀到一半，覺得腦袋好像怎麼樣都無法再塞任何東西進去。這時會很痛苦，因為覺得不是自己不想讀書，而是腦袋不讓我繼續讀書。此時又累又懊惱，恨不得有記憶吐司，可以無止盡地把書本裡的東西塞進腦袋中。事實上，每個人其實都能做得到，需要的只是方法，以及需要知道自己的大腦具有什麼能力。

如同前面課程所提到的，其實我們大腦並不存在記不記得住的問題，所有看到聽到的資訊，都會分毫不差的儲存保留在大腦中，無論處於什麼狀態：是剛睡醒、還是很疲憊；無論是在圖書館還是在公車上；無論念的是英文還是數學，你的狀態只會影響大腦儲存的位置，完全不會影響大腦儲存資訊的完整度。

因此，讀書根本就不用花心思、花精力在如何記住這件事情上，因為常常會發生這樣的情況：你以為沒記住，你以為記不住，所以覺得很無力，覺得讀書好累好難，最後選擇放棄。但當你發現，自己根本不需要去在意「記不記得住」這件事的時候，讀書就變得非常簡單，因為你知道自己一定記得住，要做的只是機械化地將讀書的內容，如同打字輸入電腦般輸入你的大腦。當你在電腦上打字的時候，會擔心電腦記不住打的內容嗎？不會，對吧。所以，請放心，大腦儲存的能力與空間，可是遠遠超過你家的那台電腦。

至於讀書內容儲存在大腦的位置，也是可以經由機械化的操作來改變，也就是前面提過的「重複」。當你重複輸入的次數越多時，大腦也將越提高這些資訊的重要性，而放置在更高的樓層供你方便取用。

所以，記不記得住的問題根本並不存在，想不想得起來的問題也可用機械化的方式解決。至此，讀書最大的問題，也是最大的壓力來源便迎刃而解，讀書也就如同擁有了記憶吐司一樣，只需把書本內容印在吐司上，然後機械化的吃下肚，剩下的工作，就交給大腦去完成吧！

在讀書過程中，我們只要扮演好打字員的角色即可，透過簡單機械化操作，如實的把書本內的資訊輸入到大腦即可，無論是任何科目，均是如此。試想，一個打字員是不會在打字的同時，要求自己一定要把所有內容都記住，否則他應該很快就會想辭職吧。

此外，讀書常常容易感覺疲乏的另一個主因，就是把腦力都用在「想記住」這件事情上。當你很想一次就把讀書的內容記住時，就會處於一種有壓力且緊張的狀態，戰鬥或逃跑反應就會被啟動，而使得大腦的血流量降低（因四肢血流量增加）以減少運作效能。這也代表，要求大腦在很短的時間內，把資訊放置到較高的樓層，這樣做是很花腦力的，所以你會很快就感覺頭昏腦脹，而無法繼續讀書。此外，這樣的記憶即使一開始可以放置在較高樓層，但之後轉降樓層的速度也會相對較快，也可以說這樣的讀書是較無效的。

一個好的讀書方法，是要能夠讓知識更長時間、更穩固的存放在高樓層，而更重要的是，這個過程必須是輕鬆簡單，且無論智商高低都能達到相同成效。

當讀書不用再執著於「有沒有記住」這件事情的時候，你會赫然發現，讀書時的心情跟感受，與過去會有巨大的截然不同，一種你可能從來不曾在讀書時體驗過的感覺，那就是——輕鬆。這個「輕鬆」很重要，因為你會開始有自信，知道無論在什麼情況下，自己都一定能記得住！

另外，我們處於很輕鬆的狀態下，大腦反而較容易達到運作效能高峰，也會更容易、更快速地將書本裡的資訊，儲存到更高的樓層。所以只要用對方法，既可以很輕鬆，又可以讓讀書成效變得更好，一舉數得。

讀書時不想著要記住，還有另一個好處，就是可以不用停下來刻意記某個內容，因為不用停下來，因此讀書速度可以加快；也因為不用停下來，所以減少了讀書時分心或恍神的機會。你可以試著回想，之前讀書的時候，當你停下來想特別記某個內容時，讀書很容易就被中斷。在這個時候可能會想起某件事，然後中斷讀書跑去做這件事，或是思緒飄移到其他事情上，譬如「昨天很想吃卻沒買到的蔥油餅，不知道今天能不能吃到？」、「隔壁班的那個女孩，今天會不會也來圖書館？」諸如此類。因此，讀書時不要停也是于氏讀書法的另一個要點，課程中也會特別介紹說明。

可能有人會問，讀書時不要想著要記住是怎樣的一種感受，答案其實很簡單，而且每個人也應該都經歷過，就是看小說的時候。當拿到一本小說的時候，通常會說「我要去看小說了」，不太會說「我要去念小說」或是「我要去背小說」了，這就是差別之所在。這是因為你看小說的時候，不太會刻意去記住內容；看小說時是輕鬆沒負擔的，就是單純地用眼睛看，感覺似乎完全不需用到大腦，但當看完整本小說時，還是能記住小說裡的內容。雖然沒有很認真地刻意記住小說裡的內容，但大腦還是幫你做到並儲存在蠻高的樓層，因為看小說的時候是非常輕鬆的狀態。相反的，當你很認真、很努力、很辛苦，刻意想記住書本裡的內容時，不僅速度慢，而且往往事倍功半，成效不彰。試想，當你一本小說自發性地看了三遍時，可能主角下一句話要說什麼都已經滾瓜爛熟了；然而當你辛苦讀三遍相同份量的課內書時，不僅花了更多的時間，還可能對內容依然是模模糊糊。因此于氏讀書法就是要讓你讀課內書時，能像看小說一樣，輕鬆、快速、有效率。

一開始使用于氏讀書法的「不要記」法則讀書時，可能會有些不習慣，還是會不自主地想刻意記住，此時可在心裡反覆告訴自己：「不需要我記住，大腦會幫我記住」。如此一來，除了可以加速讀書速度，也可以大大減少讀書時，強迫自己一定要記住的那種壓力與不舒服的感覺。

所以，要記得住讀書內容的最好方法就是「不要想記住」。