如果是為了某個特定考試而讀書，那麼考試當天便是驗收成果的日子。
考試是公平，但也是殘酷的！得多少分就是多少分，不會因為任何原因造成失常而給同情分數，如同運動員一樣，無論生理或心理狀況都是比賽的一部分，不能說因為今天失常，所以輸了不算。因此如何讓心理與生理情況在賽場上維持最佳狀態，且有良好的比賽策略並徹底執行，將會是發揮最好的技術水平並贏得比賽的重要關鍵。考場如同賽場，能在考試中正常發揮，才不枉費之前所付出的一切時間與努力，也才有機會在考試的競賽中脫穎而出。
因此，「心理」、「生理」、「答題策略」這三個層面，將會是考試時發揮最佳水平的要點。只要能將這幾個要點調整得宜，採收的果實將會是碩大而甜美。
心理層面
「緊張」是大部分人考試時最常見的心理情緒，擔心不知道等會兒題目會不會很難，擔心自己會不會失常，擔心成績考差了怎麼辦，擔心試卷會不會寫不完……許多複雜的想法在腦海裡翻攪，越想越緊張，而緊張情緒會帶來一連串的生理反應，最主要的就是之前提過的「戰鬥或逃跑反應」，此時大腦血流量下降，腦波呈現不利於存取記憶的β（貝塔）腦波，心跳加速，腦海一片空白，因而很難發揮正常水平來答題。
降低考試時緊張的最佳與首要方式，就是充足的讀書準備，就像一個比賽選手，當他很清楚知道自己的實力遠高於對手的時候，比賽時往往能夠輕鬆以對，進而更能發揮出最佳的水平。當你對考試內容的準備相當充足的時候，面對考試的自信心也就越高，所需要擔心的事情與程度也會越少，自然考試時緊張的情況也能相對減少許多，當然，這也可以當成讀書時的一個正向動機，當你讀書時，讓自己知道現在準備的越充足，考試時就越不會緊張，如此考試失常的機會也就能越低，進而更有動力去讀書。
面對考試時，要給自己的心理暗示應該是「我很輕鬆」，而不是「不要緊張」，這個非常重要，當你告訴自己不要緊張的時候，其實就是在告訴大腦「我現在很緊張」，這樣大腦更會啟動戰鬥或逃跑反應來保護你，反而不利於考試。
在考試前或是考試中，可以在心裡跟自己說：「我很輕鬆、我很輕鬆、我很輕鬆」，同時在腦海裡想像一個讓自己很放鬆的畫面，無論是海風輕拂髮梢的渡假海灘、蟲鳴鳥叫充滿芬多精的芳香森林，亦或是躺在一大片一望無際的大草原上聆聽著最愛的音樂……只要是能讓你感到輕鬆放鬆的場景，都會是很好的選擇。
心理影響生理，相對的生理也會影響心理，有時運用一些生理機制，來放鬆心理、降低緊張的情緒也格外有效，且效果立見。我自己最喜歡使用的是「緊繃——放鬆法」，因為不需要工具，做起來也相當簡單快速，最主要的是能感受到立即的效果回饋。做法是：將全身的肌肉用力持續緊繃10秒，然後，放鬆，這樣就完成了，此時你會瞬間覺得全身上下都非常輕鬆舒服，而當大腦接收這樣的身體訊息時，會解讀為危機已消除，進而解除戰鬥或逃跑反應，這是一個快速又簡單的方法，推薦使用。
當處於身心放鬆的狀態時，大腦取用記憶的能力相對會提升，考試時怎麼樣也想不起來的情況就能減少，這樣也才能發揮正常水平。想要考試不失常，放鬆，就對了！
生理層面
偶而我們可能會聽到，某某某因為考試時身體不適，導致考試臨場表現失常。就如同運動員一樣，就算有很好的技術水準，也有極佳的心理素質，但比賽當天如果身體狀況不好，往往也會直接影響比賽的表現與結果。
我們常聽到一句鼓勵的話：「以平常心看待就好！」意思也就是，最好的考試狀態就是你平常的狀態，當然這也包含了我們的身體狀況，讓考試時的生理狀況，儘量跟平時讀書時的狀態同步，這樣最能發揮臨場表現。
我們除了可以設法讓考試時的身體情況跟平常相同外，也可以在平常就讓身體習慣考試時的狀態。平時習慣素顏、穿居家寬鬆的衣服讀書的話，考試當天就不應該刻意妝扮，或穿過於緊身的衣物，儘量讓考試當天的身體感受，跟讀書時的身體記憶能相同；又或者，平常早餐習慣吃飯糰配豆漿，考試當天就不要吃三明治配鮮奶，或是刻意額外吃些平時沒在吃的食物或補品，這樣往往會讓身體不適應，嚴重的話，也有可能會讓身體產生不舒服的情況。
我並不建議為了考試而刻意改變任何的飲食習慣，除非原本的飲食習慣是有害健康或不利於大腦運作，如果真的想要補充或改變任何飲食習慣，至少要在距離考試2週之前開始，因為我們身體需要時間來適應新的營養模式，再者如果對新的飲食習慣有不良反應的話，也才有時間讓身體恢復。
另外，相信沒有人會習慣或是喜歡，在強忍內急的狀態下讀書，考試時也是一樣，所以務必在每科考試前去趟廁所，把能排空的都儘量排空，千萬不要過度倚賴括約肌，讓自己舒舒服服的考完試吧！
前面所提的，是讓考試時的身體感受，儘量跟平常我們的習慣相同。但如果是我們無法改變的因素，譬如考試的時間或是考場的溫度等，那就必須由自身習慣的改變來適應。例如考試時間是在早上9點開始，那麼你就應該至少在2週前開始習慣早上8點前起床，讓身體與大腦習慣於早上9點時，處於清醒的最佳狀態，當然，如此也可降低考試當天睡過頭，或是考試前一天睡不著的機率。
順道一提，許多人會選擇在考試前一天熬夜讀書，想說能讀多少是多少，卻忽略了，生理狀態影響考試臨場表現的巨大程度。對於大範圍內容的重要考試，例如升學考試、檢定考試等，這絕對是大忌！睡眠不足的狀態下大腦取用記憶與理解運算的能力都會大幅下降，更重要的是反應能力也會降低，進而影響答題速度，甚至可能會造成試題寫不完的情況發生，最慘的莫過於在考試中睡著，當結束鐘聲響起時，淚，也流了。因此，切勿因小失大，考試前一天，好好睡一覺是非常非常重要的。
此外，如果確定考場是沒有冷氣或不開啟冷氣的情況，那麼相同的，至少2週前就應該開始嘗試在沒有冷氣的狀態下讀書，讓身體與大腦能適應在沒有冷氣的情況下正常運作。這個部分我建議循序漸進即可，譬如頭幾天，每天1個小時不開冷氣讀書，再慢慢改為每天2個小時、每天3個小時……如此較佳。當然，如果是考場有開放冷氣或是根本考試是在冬天，那麼就跳過這個部分吧！
答題策略
當你已充分地熟讀了書本內容，也做好萬全的心理與生理準備，終於，到了最後也是最重要的階段——答題。如同賽場上的運動員，如果雙方技術層面相當，心理與生理狀態也都極佳，那麼，往往影響最後勝負的，將會是比賽時的「策略」。
課程中所教的「金字塔得分法」，也是可套用於考試時的得分策略，底層可視作確定會的題目，中層是可能會的題目，頂層是不會的題目，也就是將題目區分為三個級別。
首先，我們必須知道，較常見且影響也較大的考試失常，不是答錯題，也不是看錯題，而是題目沒做完！簡單來說，就是有些本來該拿的分數沒拿到。沒寫完的原因，除了可能本來做題速度就比較慢外，做題時被「卡住」也是常見的原因，這種情況較常見於需要計算的數理科考試，往往為了做一題難題，花費太多時間，導致來不及做完剩下的題目；更讓人氣餒懊惱的是，往往這道難題最後還是答錯了。又或是，過於糾結於不太確定的選擇題，花費太多時間做思考與回想，非得想出這題的答案才肯繼續做下一題。
因此，將該拿的分數都確實拿到，將是考試的首要策略。什麼是該拿的分數？簡言之就是你很確定能答對的題目，通常這種題目分數會沒拿到的原因，除了因為沒寫完，另一種常見的情況，就是前面題目花了太多時間，導致後面的題目，必須在時間很趕以及壓力很大的情況下完成，這樣答題錯誤的機率自然相對就會較高。
最佳的答題流程應該如下：
拿到試卷後，先確實填寫個人資訊（姓名、座號……），接著不是立刻開始答題，而是應該先確認一下題目的題型與數量，在心裡先有個底，然後才開始作答，這個動作花不到幾秒鐘的時間，卻是相當重要。
接著，便是要開始答題了。前面有提到，我們可以將題目區分為三個級別，一看完題目立刻能選出或寫出答案，或是立刻知道要用什麼公式來解題的題目，就是屬於金字塔底層的題目，也就是確定會的題目，這樣的題目可直接作答，然後接著做下一題。
當看完某一題的題目，不是很確定自己會不會，或是選擇題中可以立即排除到只剩兩個選項做抉擇，這種題目就可歸類為金字塔中層的題目，也就是可能會的題目。此時可在題目的前端畫個三角形記號，暫時跳過先不作答，改做下一題；如果是選擇題，則可順便先將選項中確定排除的選項畫ㄨ。
最後，如果某個題目看完後完全沒有頭緒，甚或連題目都看不太懂，或者是無法排除到只剩兩個選項的選擇題，這些題目就可歸類為金字塔頂端的題目，也就是不會的題目，此時不用多浪費時間，立即於題目最前端畫個問號，然後進入下一題。
看完所有題目時，除了已將題目的層級區分完成，屬於你該拿的分數也已經都確實拿到了，此時心裡會比較踏實。接著，就可回頭做可能會的題目，也就是前端畫三角形的題目，然後最後才是做不會的題目。這樣的答題方式還有一個好處，是給了大腦一些時間去消化運作，有時候當你回頭做這些可能會或不是很會的題目時，忽然，就會了。
使用這樣的答題模式時，你會發現自己在作答的時候，踏實感會提升許多。因為你知道自己不會因為時間不夠，而錯失了本來該拿的分數；也會發現作答時的順暢度與效率變更好，不會再為解一題難題或是糾結一個選擇題，而讓大腦陷入困頓與混亂，反而解不出其他本來應該會的題目。
這樣一來，就可大大減少寫不完題目的機率，即使真的寫不完，沒寫完的也會是那些本來就不會的題目，以投資報酬率的角度來看，一定是最好的選擇。這，就是策略。
另外值得一提的是，如果平時有確實遵照于氏讀書法的法則來讀書，你會發現，看題目的速度與理解題目的能力，也會相對提升，因為不要停法則在平時讀書的時候，就讓大腦慢慢養成快速理解文字的能力，對於提升考試時的作答效率也會有所幫助。
做完全部試題後，千萬不要急著繳卷，因為還有重要的工作要做，就是「檢查」，哪怕只剩三分鐘也要檢查，即使沒有找出答錯的地方，至少也能讓自己多安心一些。至於檢查的順序，恰好與答題的順序相反，要從較沒把握的題目開始檢查，也就是從金字塔頂層的題目，由上往下檢查至底層，原因很簡單，也是投資報酬率的考量，頂層的題目相對來說答錯的機率較高，自然能糾錯的機會也就較高。此外，回頭檢查時，大腦又經過了些許時間的整理與思考，反而更容易在不確定的題目中，找到更確定的答案。
此外，有些人喜歡在考完某科後，趕緊去找答案、對答案，然後就聽到哀叫聲四起。人性是這樣的：答對的時候，大多時候會覺得是理所當然，或許會有些許的喜悅；但答錯時，特別是答錯很簡單的題目，就會非常懊悔與難過，久久無法自己，甚或可能影響到下一科考試的表現。
因此，我們應該儘量避免，在尚未考完所有科目前就去對答案，這樣除了可以避免影響接下來考試時的心情與表現，其次，拿來找答案、對答案的時間，不如拿來準備下一節的考試科目，或是閉目養神，都會是更好更有幫助的選擇。